pizza, plate, food-3010062.jpg

Wat is gezonde voeding?

Om de vraag wat gezonde voeding is te beantwoorden moeten we onderscheid maken tussen voedsel, voedingspatroon (of dieet) en voeding. Voedsel is wat we eten. Ons voedingspatroon omvat daarnaast ook hoeveel en wanneer we eten. Voeding is de manier waarop dat voedingspatroon ons voedt. Onze voeding is gezond als ons voedingspatroon optimaal in onze behoeften voorziet. We hebben dan tussen de maaltijden door geen honger, trek, gebrek aan energie of spijsverteringsklachten. Als we gezond eten, dan varen we daar wel bij.

IIeder van ons heeft echter andere voedingsbehoeften. Dit komt door verschillen in onder andere genetica, metabolisme, spijsvertering, microbioom, leefstijl, lichaamsbouw en lichaamssamenstelling, Bovendien variëren onze voedingsbehoeften constant onder invloed van het tijdstip, lichamelijke activiteit, ons dag- en nachtritme en onze fysieke toestand (ziekte, herstel, zwangerschap, etc.).

Om gezond te eten heeft ieder van ons daarom een uniek voedingspatroon nodig. Er bestaat geen ‘one size fits all’ voedingspatroon. Daarom werken algemene voedingsadviezen en diëten ook niet. Ze leiden niet tot het juiste resultaat, zijn niet vol te houden en worden niet als gezond ervaren. Dat komt doordat ze niet zijn gebaseerd op wat jóuw lichaam nodig heeft. Zo kun je volgens de Schijf van Vijf ‘gezond’ eten en toch allerlei problemen met je voeding ervaren.

pizza, plate, food-3010062.jpg

Hier een titel

Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.

pizza, plate, food-3010062.jpg

Hier een titel

Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.

pizza, plate, food-3010062.jpg

Hier een titel

Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.Dit is een tekst.

Jouw perfecte dieet?

Iedereen is anders. Elk lichaam is anders. Een one-size-fits-all dieet werkt dus niet. Elk lichaam heeft een eigen dieet. Laat Xavier jou helpen dat te vinden.