Voedingsadvies

Heb je het gevoel dat je niet optimaal eet of kom je er niet helemaal uit met je voeding? Bijvoorbeeld omdat je vaak honger of trek hebt, weinig energie krijgt van eten of zelfs inzakt, vaak last hebt van je spijsvertering, snel aankomt en maar niet afvalt, te veel met eten bezig bent, een dieet probeert vol te houden, etc? Laat ons dan samen uitzoeken waar dat aan ligt en welk voedingspatroon voor jou optimaal is.

Je kunt bij mij terecht voor de volgende niet-medische voedingsgerelateerde klachten:

  • verzadigingsklachten (honger, trek, cravings)
  • gebrek aan energie
  • spijsverteringsklachten
  • overgewicht
  • stress door voeding

en voor vragen over onder andere:

  • gezond eten
  • voedingsmiddelen
  • afslanken
  • bewegen
  • voedingssupplementen
  • populaire diëten
  • voeding en training
  • voedingsclaims

Opties voedingsadvies

De Voedingsexpert biedt qua voedingsadvies en -begeleiding drie opties. Bij elk van de drie opties zijn het advies en de begeleiding die je krijgt gepersonaliseerd. Dit houdt in dat er niet alleen rekening wordt gehouden met het feit dat jij een individu met unieke voedingsbehoeften bent, maar dat deze centraal staan. Want iets is alleen gezond als het voor jou gezond blijkt te zijn.

Twijfel je of je wel gezond eet omdat je:

  • snel weer honger krijgt;
  • vaak nog trek hebt;
  • niet zonder tussendoortjes kan;
  • onregelmatig eet;
  • last hebt van cravings;
  • last hebt van inzakkers;
  • spijsverteringsklachten ervaart;
  • snel aankomt en moeilijk afslankt;
  • last hebt van vage gezondheidsklachten; of
  • te veel met voeding bezig bent?

Of wil je gewoon eens over je voeding praten met iemand die veel verstand heeft van andere, daarmee samenhangende leefstijlaspecten, zoals bewegen, slaap, ontspanning? Boek dan een persoonlijk adviesgesprek. Daarin wordt al snel duidelijk wat je aan je voeding kunt verbeteren en krijg je advies over hoe je dat het best kunt aanpakken. Voor het persoonlijke adviesgesprek wordt een uur de tijd genomen.

Je kunt ook een uitgebreide voedingsanalyse laten doen. Deze bestaat uit een intakegesprek gevolgd door een gedetailleerde analyse van jouw huidige voedingspatroon en de daaruit resulterende voeding. Hieruit wordt duidelijk waar jouw huidige voedingspatroon uit bestaat, hoe jij daarop reageert en wat je daaraan kunt verbeteren om van je van je voedingklachten af te komen en je voedingsdoelstellingen te bereiken.

De analyse vindt plaats aan de hand van een voedingslogboek dat je bij het intakegesprek meekrijgt om een week lang bij te houden. Het logboek wordt tijdens een tweede afspraak besproken en van de bevindingen krijg je een rapport mee met daarin aanbevelingen voor het verbeteren van je voedingspatroon. Daarmee kun je praktisch aan de slag gaan met het verbeteren van je voedingspatroon.

Wil je het voor jou optimale voedingspatroon ontdekken en daar begeleiding bij krijgen? Volg dan het gepersonaliseerde voedingsprogramma van de Voedingsexpert. Daarin gaan we samen uitzoeken wat jouw optimale voedingspatroon is, dat wil zeggen wat, hoeveel en wanneer jij het best kunt eten om in jouw unieke voedingsbehoeften te voorzien. Daarbij wordt rekening gehouden met persoonlijke overtuigingen en behoeften, zoals bijvoorbeeld veganistisch, vegetarisch en glutenvrij eten.

Het Voedingsexpert voedingsprogramma duurt in totaal 4 weken. Daarin hou je drie keer een week lang een voedingslogboek bij. Tussen de tweede en de derde week doe je een voedingstest waaruit blijkt of jouw metabolisme een voorkeur heeft voor een bepaalde of voedsel- maaltijdsamenstelling. Je mag er ook langer over doen maar niet langer dan in totaal 6 weken.

Na een intakegesprek kun je besluiten of je het voedingsprogramma wilt gaan volgen. Heb je al een voedingsanalyse laten doen en wil je aansluitend het voedingsprogramma volgen, dan komt het intakegesprek te vervallen.

Als je om medische redenen voedingsadvies nodig hebt, vraag je huisarts dan om een doorverwijzing naar een diëtist. Twijfel je of je bij mij terecht kunt of een diëtist nodig hebt, raadpleeg dan ook eerst jouw huisarts.

Trainingsadvies en -begeleiding

Daarnaast kan ik je als bewegingswetenschapper en fitness/trainingsexpert indien gewenst ook adviseren en begeleiden op het gebied van bewegen (lichamelijke activiteit, fitness, sporten, training), in combinatie met voedingsadvies- en begeleiding. Denk daarbij aan:

  • persoonlijk trainingsadvies
  • een gepersonaliseerd trainingsprogramma voor jouw doelen
  • het optimaal afstemmen van je voeding en je training

Trainingsadvies en -begeleiding zijn altijd op maat en starten met een persoonlijk adviesgesprek zoals hierboven beschreven onder optie 1, maar dan over zowel je voeding als je training. De kosten van verder advies of verdere begeleiding zijn afhankelijk van wat je precies wilt. Dit wordt tijdens het adviesgesprek vastgesteld.

Tarieven:

  • persoonlijk adviesgesprek (optie 1) € 75
  • voedingsanalyse inclusief intakegesprek, rapportage en bespreking (optie 2) € 195
  • intakegesprek voedingsprogramma € 75 *
  • gepersonaliseerd voedingsprogramma (optie 3) € 350
  • persoonlijk adviesgesprek voeding en training (1,5 uur) € 112,50
  • opstellen gepersonaliseerd trainingsprogramma € 75

* Gratis indien je aan het eind van het gesprek besluit het voedingsprogramma te volgen en niet nodig als je al een voedingsanalyse hebt laten doen.

Vul dan onderstaand formulier in of bel me op 0616 600 434 voor een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek.

"*" geeft vereiste velden aan

Naam*

Wat kan ik het best eten?

Wat we eten bepaalt in hoge mate of we gezond eten. De verkeerde dingen eten kan tot allerlei klachten leiden. Het goede nieuws is…

Hoeveel kan ik het best eten?

Voor ieder van ons is er een hoeveelheid voedsel die langdurig verzadigt en energie levert, en probleemloos verteerd wordt…

Wanneer kan ik het best eten?

Niet alleen wat we eten maar ook wanneer we eten maakt deel uit van ons voedingspatroon en kan voedingsklachten veroorzaken….